雖然隨著人年齡增大，我們的骨質會出現漸漸老化的現象，但是骨質疏松并不完全等同于正常老化，國產骨密度分析儀提醒日常生活中有很多的行為會不利于人體鈣質的吸收，使骨量流失。
1. 高鹽飲食
人們總是以為高鹽飲食只會帶給血壓的負擔，其實，殊不知，高鹽也會引起骨質疏松，鹽的成分主要是氯化鈉，在腎臟中鈉和鈣會進入血液供機體利用，但是過多的鈣會抑制鈣的吸收，所以吃太多的鹽會導致鈣流失，還會引發高血壓等慢性。在日常生活中盡量清淡飲食，太重口味對我們的身體是百害而無一利的。
2. 缺少日曬
上班族，學生黨，經常在屋子里，缺少戶外運動，還有一些愛美人士，為了美白，見到太陽就躲，其實適當的曬太陽，會有助于維生素D的合成，一旦體內缺乏維生素D，就會覺得乏力沒勁，并且骨質疏松便會提早出現。
3. 缺乏鍛煉
久坐的危害就不用我再提及，缺乏鍛煉，一是會使新陳代謝減低，二是還會增加肥胖的風險，多運動可以增強肌肉能力，改善骨骼密度、維持骨結構，檢查骨折。
4. 抽煙
吸煙會導致骨質疏松的原因是吸煙會阻礙腸道吸收鈣質，導致鈣大量流失。經調查吸煙人群要比不吸煙的人群患骨質疏松的概率要大得多。所以吸煙不僅傷害我們的肺部，呼吸系統、還會損壞我們骨骼的健康。
5. 大量飲用碳酸飲料
市面上的一些碳酸飲料，里面都含有磷酸，磷酸會影響機體內的鈣磷平衡，也會減少腸道對鈣的吸收。所以一些在生長期的兒童要少喝碳酸飲料。
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