男人總的骨量比女人多一點，達到一定年齡后，女性骨量的減少也比男性快，骨質疏松癥受檢者以女性居多。骨密度檢查儀器介紹到很多人聽說過骨質疏松癥，但不一定知道什么時候開始保護它。
女性護骨從幾歲開始比較好?
當你年輕的時候，你的身體在成長，你變得更高更強壯，你正在生成更多的骨頭而不是骨折，你的骨量在增加。一般來說，一個人一生中的大部分骨骼質量和骨骼強度是在兒童和青少年時期形成的，特別是在8歲到18歲之間。
如果骨骼在這個時候發育良好，那么骨量會比在點時保留得稍微多一些。
女性在35歲時會骨質疏松
35歲是女性的一個重要轉折點:35歲懷孕被認為是高齡產婦;卵巢功能在35歲以后也開始下降;骨量在35歲左右達到頂峰，之后骨骼破壞的速度開始超過骨骼形成的速度，骨質流失。
破壞的速度將逐年增加。從40歲開始，女性的骨量每10年減少10%，而男性的骨量為5%。絕經后，由于雌激素的缺乏，骨質流失明顯加速。
女性護骨從幾歲開始比較好?
所以，女性從35歲開始，就要注重多吃含大量鈣的食物，是每天喝2杯牛奶，或服用鈣片適量。
多做戶外活動。陽光照射會增加體內活性維生素D3的合成，促進鈣的吸收。
骨質疏松癥的主要危害是骨折
大多數骨質疏松癥受檢者無不適癥狀。直到出現駝背，身高矮小，甚至跌倒時骨折，才發現自己有骨質疏松癥。
20%的骨質疏松性骨折受檢者在一年內死亡，許多人長期臥床，最終死于吸入性肺炎或褥瘡。因此，骨質疏松癥被稱為“無聲殺手”。
女性骨質疏松性骨折的患病率甚至高于心臟病和中風，也高于乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。所以不要低估它!
誰更容易患骨質疏松癥
無法改變的風險因素:
種族:黃種人和白人比黑人面臨更高的風險;
衰老:你越老，你的骨頭分解得越快。
女性更年期:雌激素缺乏，大大加速骨質流失。
母系家族史:所以轉世是一種技能。
還有其他可以改變的因素:
低體重:如果你的BMI低于19，要小心，不要過量?；蛘咴诙唐趦葴p掉太多體重。
性腺功能減退癥:常見的早發性卵巢功能不全;
吸煙:只會有害無益。
過量飲酒:少量飲酒不要緊，酒精會增加骨質流失。
缺乏體力活動和長期制動:不動或動得太少都不好，肌肉動，會嚴重影響骨骼的健康。
營養不平衡:少吃含鈣食物。
維生素d缺乏:光線不足或食物不足。
影響骨代謝和使用影響骨代謝的藥物。
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