骨質疏松對人體的危害較大，平時生活中要注意保養(yǎng)好自己的骨骼，才能減少骨質疏松的發(fā)病率，維持人體正常的活動。
國產(chǎn)骨強度儀提醒：日常要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃含有維生素D的食物，還能適量地食用含有鈣元素的食物，可以促進鈣質的吸收，起到保護骨骼的作用。晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，不僅有助眠的效果，還能補充鈣質，減少骨質疏松的風險。要多曬太陽，有助于鈣質的吸收，降低骨質疏松的發(fā)病率。
睡眠要充分，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不要經(jīng)常熬夜，否則會影響骨骼的生長發(fā)育。年紀較大的人可以適量地服用鈣片或者鈣劑，能夠增強對鈣質的吸收能力，避免骨頭缺鈣，出現(xiàn)骨質疏松的情況。
生活中可以進行適當?shù)腻憻挘軌蚣涌炷c胃的蠕動，幫助吸收食物中的營養(yǎng)物質，經(jīng)常鍛煉也能增加關節(jié)的靈活性，從而降低骨質疏松的幾率。
結語
通過本文的介紹，很多人都了解骨質疏松的檢查。骨質疏松的高發(fā)人群需要注意觀察，一旦出現(xiàn)不適，要及時檢查檢查，避免出現(xiàn)骨質疏松，生活中也要多吃含鈣的食物，以及含有維生素D的食物，能夠增強骨質，減少骨質疏松的可能。
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