北京時(shí)間8月23日11時(shí)16分將迎來處暑節(jié)氣。處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑節(jié)氣的到來，標(biāo)志著炎熱的天氣接近了尾聲。但是真正的涼爽一般要到白露以后。人們常說的“秋老虎”常發(fā)生在處暑前后。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司提醒大家，氣溫降低，注意骨質(zhì)問題!
秋高氣爽運(yùn)動(dòng)好
此外，處暑時(shí)節(jié)氣溫微涼，格外適宜戶外運(yùn)動(dòng)。通過戶外散步來養(yǎng)生，戶外散步的運(yùn)動(dòng)量雖然不大，但可以活動(dòng)的肌肉和關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)健體魄，可幫助骨重建，負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可增加骨量，可檢查骨丟失，還可改善肌肉和增加靈活性，降低骨質(zhì)的受損量，從而減少跌倒后骨折。尤其適合身體骨密度較低的人群。
寒意乘涼，添衣保暖
處暑過后天氣就開始轉(zhuǎn)涼，夏天的衣服即將褪去換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。有的人還在抓住夏季的尾巴出行的穿著還是短衣短褲，而有的人卻早早的換上了保暖的衣袖。氣溫的下降對(duì)骨質(zhì)疏松癥的人群真的很不友好，隨著氣溫的降低，各種老寒腿、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎等骨質(zhì)問題開始出現(xiàn)。這些不可抗拒的病痛對(duì)受檢者造成了很大的影響。降溫是好的，但是寒意乘涼氣溫降低，早晚增添衣服還是很有必要的。
如何檢查和減少骨質(zhì)問題?
除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨質(zhì)健康和增添衣服防止寒氣侵體，以下兩點(diǎn)也很重要。
1、選擇高鈣食物
食物是人體獲取營(yíng)養(yǎng)不可缺少的來源，檢查骨質(zhì)疏松，可以多吃一些含鈣高的食物，如牛奶及其制品，海魚蝦各種貝類等，適量的進(jìn)食肉類有助于鈣的吸收和儲(chǔ)存，可以多吃瘦肉和魚肉等，補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收，可多吃海魚，肝臟，蘑菇，香菇等。
2、定期對(duì)人體骨密度進(jìn)行檢測(cè)
隨著生產(chǎn)科技的發(fā)展，各種醫(yī)療器械進(jìn)入人們的視野。國(guó)內(nèi)骨密度檢測(cè)儀器行業(yè)發(fā)展迅速，南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司這家國(guó)產(chǎn)骨密度儀廠家在行業(yè)內(nèi)部也是佼佼者。
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處暑到來炎離去，伏天將以降帷幕。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司祝大家在新的氣節(jié)里身體健康，萬(wàn)事如意。
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